SEDONA TERAPI I KALUNDBORG

​

HVAD ER SEDONA TERAPI?

Sedona Terapi er en enkel teknik til at give slip på negative tanker og følelser og frigøre sig fra uhensigtsmæssig adfærdsmønstre. Teknikken er udviklet af amerikaneren Lester Levenson i begyndelsen af 1950’erne, og den er opkaldt efter et område i det sydvestlige USA.

​

Teknikken består i, at du koncentrerer dig om den tanke, følelse eller adfærd, du gerne vil slippe af med. På den måde, kommer du til at mærke, hvad tanken, følelsen eller adfærden gør ved dig. Dernæst handler det om at finde ud af, om og hvornår man er klar til at give slip på følelsen ved at besvare 3 simple spørgsmål.

​

Når du giver din krop lov til at mærke, hvad tanken, følelsen eller adfærden gør ved dig, giver du din hjerne mulighed for at bearbejde den. Hvis ikke du kan mærke dette, kan din hjerne ikke bearbejde det.

​

Det er ikke nødvendigt, at du kan sætte ord på. Det vigtigste er blot, at du kan mærke det.